TÌM KIẾM THÔNG TIN
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN

Tuyển sinh
Quản trị website

LIÊN KẾT WEBSITE


ĐĂNG NHẬP
Tên đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng nhập với vai trò


Đăng nhập

Lượt truy cập:586.696
Hôm qua:2.001
Hôm nay:348

5 giải pháp tốt nhất cho sức khoẻ
15:20 | 06/02/2017
KĐS - Sức khoẻ là vàng. Bởi vậy mà lời chúc đầu năm câu đầu tiên người ta thường chúc nhau là sức khoẻ. Vậy làm gì để có được một sức khoẻ tốt...

 

1.Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng

Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp cân bằng giữa lượng calo mà bạn ăn vào với lượng calo mà cơ thể bạn sử dụng. Hãy ăn nhiều trái cây, rau xanh, đậu, ngũ cốc và các loại hạt. Giảm ăn muối, các loại chất béo và đường (bao gồm các loại nước ép có đường, nước ngọt). Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch, đột quỵ và ung thư...

2. Hãy bỏ thuốc lá

Chỉ 1 năm sau khi bỏ thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn sẽ giảm một nửa so với người hút thuốc. Bỏ thuốc lá ngay bây giờ cũng sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh ung thư. Bỏ thuốc lá còn giúp cải thiện nhịp thở, lưu thông máu và chức năng phổi và đem lại sức khỏe và năng lượng mà bạn nghĩ mình đã đánh mất. Bỏ thuốc lá có thể không dễ dàng, nhưng BẠN CÓ THỂ LÀM ĐƯỢC.

3. Hãy tăng cường hoạt động thể lực

Một phong cách sống năng động và lành mạnh có thể làm được những điều kỳ diệu cho cơ thể và trí óc. Hoạt động thân thể thường xuyên có thể giúp bạn điều chỉnh cân nặng tốt hơn, giúp xương và cơ khỏe mạnh, cải thiện tâm trạng và tính khí, tăng năng suất lao động, giảm nguy cơ bệnh tật, tăng cơ hội sống lâu hơn và hạnh phúc hơn. Hoạt động thể lực bao gồm nhiều hoạt động như tập thể dục, thể thao, đi bộ, leo cầu thang, làm việc nhà...

4. Hãy hạn chế tối đa rượu bia, hoặc tốt nhất là không uống

Rượu bia có khả năng gây trầm cảm, thừa cân và gây nghiện một cách nguy hiểm. Sử dụng rượu bia làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan, ung thư cũng như thương tích và bạo lực.

5. Hãy khám sức khoẻ định kỳ

Việc khám sức khỏe định kỳ mỗi năm một lần sẽ giúp phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe để có cơ hội điều trị và chữa bệnh tốt hơn. Bằng việc thực hiện lối sống lành mạnh, kết hợp khám kiểm tra sức khỏe định kì và điều trị kịp thời, bạn đang đi đúng hướng trên con đường đến một cuộc sống lâu dài hơn, khỏe mạnh hơn.

 

Ngọc Bích

 

(Theo WHO)

 


  Thuốc mới điều trị khối u thần kinh nhi khoa (13/01)
  5 nguy hại của bệnh tiểu đường ở thanh thiếu niên (03/01)
  Bảo vệ tim trong những ngày lạnh giá (12/12)
  Vi khuẩn kháng được tới hai loại kháng sinh dự phòng cuối cùng lần đầu tiên được tìm thấy tại Mỹ (13/09)
  Tác hại khôn lường từ thuốc giảm cân (08/06)
Trang chủ  |  Liên hệ  |  Phản hồi  |  Lên đầu trang